Sabine Stratmann

2016 traf ich ziemlich erschöpft Swami Yatidharmananda, einen direkten Schüler von Swami Chidananda, um endlich bei Yoga Nidra anzukommen. Bis heute begleitet Yoga Nidra mich, hilft wirklich tief zu entspannen, verbessert meinen Schlaf und hilft mir transformatorische Prozesse in den Alltag zu integrieren. Mein Zuhause sehe ich in allen Hatha Yoga Praktiken, wie Asanas, Pranayama und Meditation. Patanjali und die Hatha Yoga Pradipika sind die Grundlagen meines Unterrichts, der durch wunderbare LehrerInnen beeinflusst ist. In 2024 bekam dich die Möglichkeit bei Swami Saradananda aus London an einer Pranayama Lehrer Ausbildung teilzunehmen. Pranayama bedeutet den Atem/die Atemenergie im Körper zu lenken und zu halten. In vielen Studien versucht man international seit ein paar Jahren herauszufinden, ob diese alten yogischen Techniken helfen können, Atemwegserkrankungen und Long-Covid-Erkrankungen positiv zu beeinflussen.

Seit 2013 unterrichte ich bewusst Hatha Yoga und Meditation für Erwachsene und Kinder in verschiedenen Umgebungen wie Yoga- oder Fitness Studio, Schule, Sportverein, Tag der offenen Tür, Kita, in Unternehmen mit Gesundheitsprävention für MitarbeiterInnen, drinnen, draußen, auf dem Wasser und bilde mich stetig weiter. Mindestens jährliche Weiterbildungen inspirieren meine Yogastunden und sichern meinen Schülern stets aktuelle Erkenntnisse, z.B. im Rücken-Yoga, im Yoga für den Büroalltag (Business-Yoga), im Yoga mit Kindern oder im traumasensiblen Yoga. Neurowissenschaftliche Studien und die Mind & Body Medizin interessieren mich immer wieder und ich hoffe sehr, dass Yoga & Meditation einen kleinen Teil dazu beitragen kann transformative Prozesse mit mitfühlender Achtsamkeit und Kreativität zu begleiten, um sie nachhaltig in unserer gesellschaftlichen Mitte zu verankern.

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Yogalehrer- und BusinessyogalehrerInnen (BYV), des Yoga Vidya Berufsverbandes für GesundheitsberaterInnen (BYVG), des Kinderyoga Berufsverbandes (BYV), und der Yoga Alliance. Meine Yogakurse sind anerkannt, zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.

Herzliche Grüße & Om Shanti,
Sabine Stratmann
Yoga und Meditation

P.S. Ich danke Swami Saradananda für meine tägliche Pranayama- und Meditationspraxis, Ihre Weisheit, ihre wunderbar inspirierenden Geschichten in ihren Satsangs und ihre großartigen, klaren Bücher, wie z.B. "Breath - Power Source of Your Life" oder „Sitting Comfortably“, ohne die ich immer wieder was vergessen würde.

P.P.S. Und ich möchte an dieser Stelle endlich einmal meinem wunderbaren Yogalehrer Günter Bucksteeg danken für den Austausch an vielen wichtigen Kreuzungen in meinem Leben. Meiner Freundin Karla Engemann, einer direkten Schülerin von Swami Chidananda und Freundin von Swami Yati, danke ich für die vielen wichtigen Schubse an den richtigen Stellen zur richtigen Zeit und unsere wunderbaren Spaziergänge am Rhein. Ohne Dich wäre ich nie alleine nach Indien gereist!