Sabine Stratmann, Yoga-, Pranayama und Meditationslehrerin aus Herdecke
Herzlich willkommen!
Ich bin Sabine – Yogalehrerin (BYV), Meditationslehrerin und Veranstaltungskauffrau und jemand, der genau weiß, wie wertvoll kleine Momente der Ruhe im Alltag sind. Yoga und Meditation sind für mich kein Trend, sondern ein Weg, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen.
Vor vielen Jahren habe ich Yoga als Ort gefunden, an dem ich endlich durchatmen konnte, um meinen damaligen Beruf in der Musikindutsrie zu entschleunigen. Die ruhigen Bewegungen, das bewusste Atmen und der Moment der Stille am Ende der Stunde – all das hat mir geholfen, Stress abzubauen und wieder klarer zu spüren, was mir guttut.
Mein Sohn gab den Impuls und mit der Zeit wuchs der Wunsch, diese Erfahrungen weiterzugeben, weil es direkt spürbar gut tat und sehr schnell positive Auswirkungen auf meinen Alltag hatte. Ich praktizierte regelmäßig und absolvierte Ausbildungen in:
Heute begleite ich Menschen dabei, im Alltag Entspannung und wieder mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance zu finden.
Mein Sohn gab mir 2012 den Impuls, Yogalehrerin werden zu wollen. Mit weit geöffnetem Herzen ging ich in die Yoga-Welt, praktizierte seit 2005 regelmäßig Hatha Yoga, um meinen damaligen Beruf als Pressepromoterin in der Musikindustrie zu entschleunigen. Meine Reise zu spannenden Yoga- und Meditationsrichtungen mit tollen Lehrern begann und dauert bis heute an. Sie führte mich zu meiner zweijährigen Yogalehrer Ausbildung in der Sivananda-Tradition bei Yoga Vidya in Dortmund und zwei Jahre später in die Meditationskursleiterausbildung in Bad Meinberg. Ich schnupperte in Iyengar Yoga, Ashtanga und Jivamukti Yoga, besuchte Workshops mit seiner Gründerin Sharon Gannon und fand in Anup Singh in Witten schließlich einen großartigen Satyananda Yogalehrer, der mich Yoga Nidra ausprobieren lies....
2016 traf ich ziemlich erschöpft Swami Yatidharmananda, einen direkten Schüler von Swami Chidananda, um endlich bei Yoga Nidra anzukommen. Bis heute begleitet Yoga Nidra mich, hilft wirklich tief zu entspannen, verbessert meinen Schlaf und hilft mir transformatorische Prozesse in den Alltag zu integrieren. Mein Zuhause sehe ich in allen Hatha Yoga Praktiken, wie Asanas, Pranayama und Meditation. Patanjali und die Hatha Yoga Pradipika sind die Grundlagen meines Unterrichts, der durch wunderbare LehrerInnen beeinflusst ist. In 2024 bekam dich die Möglichkeit bei Swami Saradananda aus London an einer Pranayama Lehrer Ausbildung teilzunehmen. Pranayama bedeutet den Atem/die Atemenergie im Körper zu lenken und zu halten. In vielen Studien versucht man international seit ein paar Jahren herauszufinden, ob diese alten yogischen Techniken helfen können, Atemwegserkrankungen und Long-Covid-Erkrankungen positiv zu beeinflussen.
Seit 2013 unterrichte ich bewusst Hatha Yoga und Meditation für Erwachsene und Kinder in verschiedenen Umgebungen wie Yoga- oder Fitness Studio, Schule, Sportverein, Tag der offenen Tür, Kita, in Unternehmen mit Gesundheitsprävention für MitarbeiterInnen, drinnen, draußen, auf dem Wasser und bilde mich stetig weiter. Mindestens jährliche Weiterbildungen inspirieren meine Yogastunden und sichern meinen Schülern stets aktuelle Erkenntnisse, z.B. im Rücken-Yoga, im Yoga für den Büroalltag (Business-Yoga), im Yoga mit Kindern oder im traumasensiblen Yoga. Neurowissenschaftliche Studien und die Mind & Body Medizin interessieren mich immer wieder und ich hoffe sehr, dass Yoga & Meditation einen kleinen Teil dazu beitragen kann transformative Prozesse mit mitfühlender Achtsamkeit und Kreativität zu begleiten, um sie nachhaltig in unserer gesellschaftlichen Mitte zu verankern.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Yogalehrer- und BusinessyogalehrerInnen (BYV), des Yoga Vidya Berufsverbandes für GesundheitsberaterInnen (BYVG), des Kinderyoga Berufsverbandes (BYV), und der Yoga Alliance. Meine Yogakurse sind anerkannt, zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen unterstützt.
Herzliche Grüße & Om Shanti,
Sabine Stratmann
Yoga und Meditation
P.S. Ich danke Swami Saradananda für meine tägliche Pranayama- und Meditationspraxis, Ihre Weisheit, ihre wunderbar inspirierenden Geschichten in ihren Satsangs und ihre großartigen, klaren Bücher, wie z.B. "Breath - Power Source of Your Life" oder „Sitting Comfortably“, ohne die ich immer wieder was vergessen würde.
Meine Stunden sind bewusst langsam, achtsam und gut nachvollziehbar aufgebaut.Im Fokus stehen:
Ich möchte, dass du dich sicher, willkommen und gesehen fühlst – egal, wo du gerade stehst.
Wenn du Lust hast, eine Stunde auszuprobieren oder Fragen hast:
info@yogameditationherdecke.de
