ZPP - Präventionskursangebot,10 x 90 Minuten.
Fühlst Du Dich oft verspannt, gestresst oder leidest unter Rückenschmerzen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!
In unseren Rückenyoga-Stunden erwarten Dich sanfte, gezielte Übungen zur Stärkung und Mobilisierung Deiner Wirbelsäule, kombiniert mit wohltuenden Entspannungstechniken. Du lernst, Stress abzubauen, Deine Körperhaltung zu verbessern und Deine Rückenmuskulatur nachhaltig zu entlasten – perfekt geeignet für Männer und Frauen jeden Alters.
Was Dich erwartet:
Für wen geeignet?
Für alle Berufstätigen und Gestressten, egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – keine Vorkenntnisse nötig.
Starte jetzt – Dein Rücken wird es Dir danken!
📍 Ort: Yoga und Meditation Herdecke
📅 Kursstart: 02.09.2025-16.11.025
⏰ Uhrzeit: 18:30 -20:00 Uhr
💶 Preis: 8 Termine 120,00€ | Schnupperkurs 4 Termine 55,00€
Für Dich allein oder gemeinsam im Paar – online & vor Ort
Gönne Dir eine Auszeit nur für Dich oder zusammen mit Deinem Lieblingsmenschen – und entdecke, wie wohltuend individuell angeleitetes Hatha Yoga und gezielte Entspannungstechniken wirken können.
Deine Vorteile:
Inhalte Deiner Stunde:
Besonders geeignet für:
Rahmenbedingungen:
📍 Ort: Yoga und Meditation, Herdecke oder online via Zoom
⏱ Dauer: 60 Minuten (auf Wunsch auch 90 Minuten)
💶 Preis: 60 Min. 70,00€ (auf Wunsch 90 Min. 100,00€) geeignet für:
📅 Termine: flexibel nach Vereinbarung
Starte jetzt Deine persönliche Auszeit – für mehr Gelassenheit, Kraft und Beweglichkeit.
Yoga und Yoga Nidra liegt mir für Kinder sehr am Herzen und ich versuche unseren kleinen Yogis und Yoginis für Ihren Lebensweg ein kostbares Werkzeug an die Hand zu geben, damit sie die Gelegenheit bekommen, frühzeitig zu erfahren, wie sich Anspannung und Entspannung anfühlen. Kinder, die diesen Unterschied bewusst erfahren haben, können lernen ihre Gefühle, Gedanken und Konzentration zu steuern.
Mehr Ruhe, Bewegungsfreude und Achtsamkeit im Kita-Alltag
Kinderyoga ist spielerisch, kreativ und stärkt Körper, Geist und Selbstvertrauen der Kinder. In dieser praxisnahen Fortbildung lernen Erzieher*innen, Yogaübungen altersgerecht in den Kita-Alltag zu integrieren – für mehr Bewegungsfreude, Konzentration und Entspannung.
Ziele der Fortbildung:
Förderung von Bewegung, Motorik und Koordination
Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein
Unterstützung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit
Praktische Methoden zur Stressreduktion im Kita-Alltag
Inhalte:
Einführung in die Grundlagen des Kinderyoga (3–6 Jahre)
Spielerische Asanas (Körperübungen) passend zum Alter
Atemspiele & Entspannungsgeschichten
Yoga in Bewegungsspielen & Ritualen
Ideen für kurze „Yoga-Momente“ im Tagesablauf
Anpassung an verschiedene Gruppen- und Raumsituationen
Umgang mit unruhigen oder schüchternen Kindern
Ablauf & Rahmenbedingungen:
📍 Ort: Vor Ort in Ihrer Kita oder online via Zoom
⏱ Dauer: 6 Stunden - Zeit mit Kindern (3-6 Jahre ) 30-45 Min.
Tagesseminar: 6 Stunden
Kompaktkurs 2x3 Stunden
💶 Preis: auf Anfrage (inkl. Handout & Teilnahmebescheinigung)
🏫 Teilnehmerzahl: max. 15 Personen für optimale Praxisbegleitung
Besonderes Extra:
Umfangreiches Handout mit Yoga-Übungsbeschreibungen & Stundenideen Zertifikat „Kinderyoga-Basiskurs für pädagogische Fachkräfte“
💌 Angebot und Terminmöglichkeiten anfragen [Button)
🌿🌈Investieren Sie in mehr Entspannung und Bewegung für Kinder – und in Ihr Team!♥️
Fortbildung mit Swami Yaidharmananda
Angebotdetails folgen in Kürze. Kontaktiere mich gerne bei Interesse.
Wochenend-Workshop für bewusste Atmung, Energie & innere Ruhe
Tauche ein in die Welt des Pranayama – der yogischen Atemkunst – und entdecke, wie Du mit gezielten Atemtechniken Körper, Geist und Energie ins Gleichgewicht bringst.
In diesem intensiven, praxisorientierten Wochenend-Workshop lernst Du die Grundlagen verschiedener Atemtechniken, ihre Wirkungen auf Körper & Geist und wie Du sie sicher in Deine eigene Praxis oder Deinen Unterricht integrieren kannst.
🌞Für wen geeignet?
♥️ Yogapraktizierende & -lehrende
♥️ Menschen, die Atemtechniken zur Stressreduktion erlernen wollen
♥️ Alle, die ihre Atemkapazität, Achtsamkeit & innere Ruhe vertiefen möchten
✅ Deine Vorteile:
- Kompakte, praxisnahe Wissensvermittlung
- Kombination aus Theorie, Praxis & Integration in den Alltag
- Detailliertes Handout mit allen Techniken
- Kleine Gruppe für individuelle Betreuung
📍 Ort: Yoga und Meditation online via zoom
📅 Termin: 8.+ 9.11.25
⏰ Zeiten: 11:00 - 13:15 Uhr
💶 Preis: 75€ inkl. Handout
🏫 Leitung: Sabine Stratmann
