Hatha Yoga Herdecke

Yoga und Meditation Herdecke - Finde Balance, Kraft & Entspannung in der Stille

Ursprüngliches Hatha Yoga, zertifizierte Präventionkurse und Yogareisen.

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"Yoga bedeutet, das Hineintreten in ein Bewusstsein, indem man nicht mehr begrenzt bleibt durch das eigene kleine Ich, den persönlichen Geist, das persönliche Vitale und Leibliche, sondern in Union steht mit dem höchsten Selbst, oder mit einem tieferen Bewusstsein in uns selbst, in dem man sich der eigenen Seele, des eigenen inneren Wesens und der wirklichen Wahrheit der Existenz bewusst wird."

– Sri Aurobindo

Kurze Entspannungsübung - kostenfrei
Yoga & Meditation
Hatha Yoga Herdecke

Mein Angebot für dich: klar, alltagsnah und empathisch.

Hatha Yoga Herdecke

Hatha Yoga

Sanfte Praxis für Kraft, Flexibilität & innere Ruhe.

Rückenyoga Herdecke

Rückenyoga

Für weniger Verspannungen & mehr Stabilität.

Meditation Herdecke

Meditation & Atemübungen (Online)

Perfekt gegen Stress & mentale Überlastung.

Yoga zur Stressbewältigung

Yoga Nidra

Tiefenentspannung, die wirklich im Alltag ankommt.

Achtsamkeitstraining

Zertifizierte Präventionskurse

Bezuschusst durch viele Krankenkassen.

1:1 Yoga

Individuell begleitet, vor Ort oder online.

Yoga für mehr Gelassenheit

Yoga für Unternehmen

Stressreduktion & Achtsamkeit im Berufsalltag.

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Warum Yoga und Meditation Herdecke?

Ruhige, klare Yogastunden ohne Leistungsdruck

Ideal für Anfänger*innen & viel beschäftigte Menschen

Qualifizierte Anleitung & persönliche Begleitung

Kombination aus Körperarbeit, Atem & mentaler Ruhe

Flexible Teilnahme (vor Ort & online)

Krankenkassenförderung (Präventionskurse ZPP)

Jetzt Platz im Kurs sichern

In jeder Stunde lade ich dich ein, deinen Atem zu spüren, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen und innerlich still zu werden. Schritt für Schritt entsteht Raum für Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen.

Jeden ersten Freitag im Monat lade ich Dich herzlich ein, an einer der beiden offenen live online Meditationen teilzunehmen:

Morgens für die Early Birds: 6:00 Uhr - 07:00 Uhr
Abends für die Lärchen: 19:00 - 20:00 Uhr

Zoom Link anfragen

Nächste Termine:
10.04.| 15.05.| 12.06.| 03.07.2026
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Retreats

Rückenyoga Herdecke

"Agni Vidya Yoga Retreat" - Die stärkende Kraft und das Wissen über das heilige Feuer mit Shankara Arunachala

Freitag, 8. Mai bis Sonntag, 10. Mai 2026im „Seminarhaus Shanti“, Bad meinberg

Agni Vidya ist eine uralte Feuerpraxis aus der vedischen Tradition Indiens. Seine Grundlage bildet das Agnihotra, ein spezielles Feuer-Ritual, welches mit Achtsamkeit durchgeführt wird. Mit Hilfe spezieller Mantren, Mudras (Fingerhaltungen), Yantras (heilige, geometrische Diagramme) und natürlichen Materialien arbeitet diese Praxis mit den 5 Elementen (Erde, Feuer, Wasser, Luft und Äther) – den Kräften, die sowohl unseren Körper, als auch den Geist prägen. Feuer wird als Prinzip der Verwandlung verstanden – als die Weisheit, die uns mit dem übergeordneten Rhythmus des Lebens in Einklang bringt. In unserer heutigen Welt, voller ständiger Stimulation, raschen Veränderungen, Stress, digitaler Beanspruchung wirkt diese Praxis wie ein hilfreicher Reset-Knopf. Hierdurch stellt sich inneres Gleichgewicht wieder ein, das Nervensystem kann sich regulieren und es bringt neue frische Klarheit und gleichzeitig Erdung in Körper und Geist.


Anmeldung und Kontakt:
Anke BraunTel.: +49 174 9 80 65 12,
E-Mail: info@wellbeing-and-awareness.de

Agni Vidya Yoga Retreat
Rückenyoga Herdecke
Yoga und Meditation für innere Ruhe

Nord Indienreise | Delhi - Agra - Rishikesh - Uttarkashi - Haridwar

"Spiritual Self Discovery Retreat - Awaken The Power Within Yourself"
👉Neue Termine sind für Anfang 2027 in Planung

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Rückenyoga Herdecke

Hatha Yoga und Entspannung - 5 Tage 10 Einheiten, ein Kompaktkurs für Dich, wenn Du nicht regelmäßig  an wöchentlichen Terminen teilnehmen kannst.

Hatha Yoga und Entspannung - Kompaktkurs auf Malta mit diesem Reiseterminen:
2026: 23.03.-27.03.2026 | 01.06.-05.06.2026 | 19.10.-23.10.2026 | 16.11.-20.11.2026
2027: 04.01.-08.01.2027 |  15.03.-19.03.2027 | 24.05.- 28.05.2027

Preise und weitere Informationen anfragen

Teilnahmemöglichkeiten / Preise:

Mehr Erfahren

  • Präventionskurs: 10 Termine für 150,00 €, die meisten Krankenkassen fördern diesen Kurs, wenn Du regelmäßig mindestens an 8 Terminen teilgenommen hast.
  • Fortgeschrittene Anfänger/innen und Rückenyoga Kurse:
    8 Termine für 120,00 €, Gültigkeit 3 Monate;
  • Schnupperkurs Anfänger/innen:
    4 Termine für 55,00 € Gültigkeit 2 Monate,
    1 Drop in Stunde für 17,00 €;
    Live Online für 12,00 €
  • Schnupperstunde 10 €
  • Personal-/Einzeltrainingsstunde: 90 Min. für 100,00 €
  • Personal-/Einzeltrainingsstunde: 60 Min. für  70,00 €

Quereinstieg und eine Schnupperstunde ist nach Absprache möglich

Starte in eine gesunde Balance von Körper und Geist – ich freue mich auf Dich!

FAQ

Was ist Yoga?
‍Kann jeder Yoga üben?
Welche Wirkungen hat Yoga?
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Warum Hatha Yoga?
Was ist Yoga Nidra?
Gesundheitliche Vorteile der Meditation

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen

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