Question 1

Für wen ist Yoga geeignet?

Accepted Answer

Für alle – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Meine Kurse richten sich ausdrücklich an Einsteiger:innen, Rückkehrer:innen und Menschen, die im Alltag zur Ruhe kommen möchten. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keinen sportlichen Ehrgeiz mitzubringen.

Question 2

Wie läuft eine Yogastunde bei dir ab?

Accepted Answer

Für Deine Yogastunde benötigst Du lediglich bequeme Kleidung. Yogamatten, Kissen und Decken stellen wir Dir selbstverständlich zur Verfügung. Jede Hatha Yoga Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung (Shavasana), die Dir hilft, im Moment anzukommen und den Alltag loszulassen. Anschließend folgen achtsame Atemübungen (Pranayama), sanfte Mobilisationen und die Yoga-Praxis mit ausgewählten Asanas. Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst – mal sanft und entspannend, mal etwas kraftvoller.

Question 3

Yoga Nidra – die Kraft der bewussten Tiefenentspannung

Accepted Answer

Yoga Nidra bedeutet wörtlich „Schlaf des Yogi“ (Nidra = Schlaf) und hat seinen Ursprung in der tantrischen Yogatradition. Swami Satyananda Saraswati, ein direkter Schüler des großen Yogameisters und Arztes Swami Sivananda, entwickelte diese kraftvolle Methode weiter und machte sie durch die Bihar School of Yoga weltweit bekannt. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um eine tiefe körperliche, mentale und emotionale Entspannung zu erfahren. In diesem besonderen Zustand können sich Regenerationskräfte entfalten, innere Ruhe entstehen und die Verbindung zu den eigenen Ressourcen gestärkt werden.

Kinderyoga in Herdecke