Hatha Yoga Herdecke

Yoga und Meditation Herdecke - Finde Balance, Kraft & Entspannung in der Stille

Ursprüngliches Hatha Yoga, zertifizierte Präventionkurse und Yogareisen.

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"Yoga bedeutet, das Hineintreten in ein Bewusstsein, indem man nicht mehr begrenzt bleibt durch das eigene kleine Ich, den persönlichen Geist, das persönliche Vitale und Leibliche, sondern in Union steht mit dem höchsten Selbst, oder mit einem tieferen Bewusstsein in uns selbst, in dem man sich der eigenen Seele, des eigenen inneren Wesens und der wirklichen Wahrheit der Existenz bewusst wird."

– Sri Aurobindo

Kurze Entspannungsübung - kostenfrei
Yoga & Meditation
Hatha Yoga Herdecke

Mein Angebot für dich: klar, alltagsnah und empathisch.

Hatha Yoga Herdecke

Hatha Yoga

Sanfte Praxis für Kraft, Flexibilität & innere Ruhe.

Rückenyoga Herdecke

Rückenyoga

Für weniger Verspannungen & mehr Stabilität.

Meditation Herdecke

Meditation & Atemübungen (Online)

Perfekt gegen Stress & mentale Überlastung.

Yoga zur Stressbewältigung

Yoga Nidra

Tiefenentspannung, die wirklich im Alltag ankommt.

Achtsamkeitstraining

Zertifizierte Präventionskurse

Bezuschusst durch viele Krankenkassen.

Yoga & Meditation

1:1 Yoga

Individuell begleitet, vor Ort oder online.

Yoga für mehr Gelassenheit

Yoga für Unternehmen

Stressreduktion & Achtsamkeit im Berufsalltag.

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Warum Yoga und Meditation Herdecke?

Ruhige, klare Yogastunden ohne Leistungsdruck

Ideal für Anfänger*innen & viel beschäftigte Menschen

Qualifizierte Anleitung & persönliche Begleitung

Kombination aus Körperarbeit, Atem & mentaler Ruhe

Flexible Teilnahme (vor Ort & online)

Krankenkassenförderung (Präventionskurse ZPP)

Jetzt Platz im Kurs sichern

In jeder Stunde lade ich dich ein, deinen Atem zu spüren, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen und innerlich still zu werden. Schritt für Schritt entsteht Raum für Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen.

Jeden ersten Freitag im Monat lade ich Dich herzlich ein, an einer der beiden offenen live online Meditationen teilzunehmen:

Morgens für die Early Birds: 6:00 Uhr - 07:00 Uhr
Abends für die Lärchen: 19:00 - 20:00 Uhr

Zoom Link anfragen

Nächste Termine:
9.01.| 6.02.| 6.03.2026
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Retreats

Yogaferien auf Malta - Merħba u saħħa! - Herzlich willkommen!

Entspannung für Teams

Beginne Dein Jahr in der Sonne Maltas und setze Deine guten Vorsätze in die Tat um oder verlängere Deinen Sommer in 2026!

Praktiziere täglich Yoga und Meditation unter Anleitung einer erfahrenen Yoga- und Meditationslehrerin zum Thema „Hatha Yoga und die 5 Elemente im Ayurveda“, richte Dich neu aus und komme wieder in Kontakt mit Dir selbst und Deinen Bedürfnissen. Gönne Dir eine Auszeit und den Luxus eines nachhaltig geführten 4-Sterne-Hotels mit Meer- oder Landblick, Spa, Schwimmbad, Massageangebot und reichhaltigem Frühstücks- und Abendbuffet.

Wir werden die jahrtausendalten Schönheiten dieser Insel auf Wanderungen und kleinen Ausflügen erkunden. Besuchen den Sonntagsmarkt in Marsaxxlock, die Weltkulturhauptstadt Valletta, die geheimnisvolle Mittelalterstadt Mdina, die Filmkulisse für einige Kino Blockbuster war und spüren die Energien der ca. 5000 Jahre alten Tempelanlage Ġgantija auf der Schwesterinsel Gozo.

An zwei Kurzworkshops lernen wir Techniken zur Selbsthilfe im Umgang mit Stress kennen (z.B. Stress erkennen, Stressoren identifizieren, Atemtechniken, verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken)

Reisezeiträume 2026:

Yoga & Meditation

1. 19.01.26 – 23.01.2026

Anmeldung bis

zum 7. Dezember 2025

2. 23.03.26 – 27.03.2026

Anmeldung bis

zum 31. Dezember 2025

3. 19.10.26 – 23.10.2026

Anmeldung bis

zum 30. April 2026

4. 16.11.26 – 20.11.2026

Anmeldung bis

zum 31. Mai 2026

Kosten: 250€ für 5 Tage Yoga- und Meditationskurs

Hotelkosten inkl. Halbpension im Hotel Riviera Spa Ressort Malta:

Yoga & Meditation

-

19.01.-23.01.2026

23.03.-27.03.2026

19.10.-23.10.2026

16.11.-20.11.2026

EZ, DZ, 3-Bett Countryview balcony

5 Tage
p.P. 295 € EZ

5 Tage
p.P.295 €EZ

5 Tage
p.P. 435 € EZ

5 Tage
p.P. 320 € EZ

DZ, pool
view balcony

5 Tage
p.P. im DZ 455 €

5 Tage
p.P.im DZ 455 €

5 Tage
p.P.im DZ 470 €

5 Tage
p.P. im DZ 335 €

DZ deluxe seaview,balcony

5 Tage
p.P. im DZ 540 €

5 Tage
p.P. im DZ 540 €

5 Tage
p.P. im DZ 570 €

5 Tage
p.P. im DZ 440 €

Geringe zusätzliche Kosten entstehen für Ausflüge an freien Nachmittagen (z.B. Mietwagenanteil, Minibus oder Bus), Eintrittsgelder Tempelanlage und für den Flughafentransfer.

Günstige Flüge findest Du im Internet. Es gibt auch die Möglichkeit früher anzureisen oder länger zu bleiben. Bitte gib mir diese Information rechtzeitig bei Deiner Buchung an. Es wird eine Anzahlung von 30% bei der Buchung für die Zimmerreservierung benötigt.

Anmeldung und weitere Informationen bei Sabine Stratmann unter: Tel.: 0152-53890044 (auch WhatsApp) E-Mail: |info@yogameditationherdecke.de

Rückenyoga Herdecke
Yoga und Meditation für innere Ruhe

Nord Indienreise | Delhi - Agra - Rishikesh - Uttarkashi - Haridwar

"Spiritual Self Discovery Retreat - Awaken The Power Within Yourself"
👉Neue Termine sind für Anfang 2027 in Planung

Anfrage

FAQ

Was ist Yoga?
‍Kann jeder Yoga üben?
Welche Wirkungen hat Yoga?
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Warum Hatha Yoga?
Was ist Yoga Nidra?
Gesundheitliche Vorteile der Meditation

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen

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